RSS

ลดน้ำหนักหลังคลอด

01 ส.ค.

จะว่าถึงเรื่อง อ้วน … ปัญหาใหญ่ สำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะ ผู้หญิงที่ผ่านการมีลูกมาแล้ว 2 คนแบบเรา

ตอนท้องลูกคนแรกบำรุง (เกินความจำเป็น) น้ำหนักปาไป 78 กิโล จาก เคย 52-53

คลอดปุ๊บ ยังกินอาหารมากมาย ด้วยความเชื่อว่า  ทานเยอะๆ จะได้มีน้ำนมมากๆ

มันเลยสะสมถาวร อยู่ตามต้น แขน หน้าท้อง ต้นขา พูดง่ายๆ ว่าใหญ่ๆ ทุกส่วน

IMG_20140614_111204

ภาพซ้ายคือ ภาพที่เคยอวบ ประมาณปลายปี 2554 รับงานพิธีกร ต้องซื้อชุดสำหรับ คนอวบ

ภาพขวา คือปัจจุบัน 2557  ที่น้ำหนัก 52 เท่าเดิม และ ไม่มีส่วนเกินมาย้วยหย่อน ให้รำคาญใจ

IMG_1465

ภาพนี้ คือตอนต้นกล้า 9 เดือน น้ำหนักประมาณ 64 มั้ง โอยยย  ไปเที่ยวญี่ปุ่นทริปนั้น รูปเยอะมาก

แต่ไม่ค่อยอยากจะโชว์เลยนะเพราะมีแต่ภาพอ้วนๆ พุงหลาม แถมพอเราอวบอ้วน

แล้วรู้สึกว่าหน้าตาเราจะดูมีอายุซะด้วย

ตอนนั้นจำได้ว่า เราเริ่มจำกัด อาหาร ที่ทาน เพื่อควบคุมน้ำหนัก ทานแต่โปรตีน แทบไม่แตะแป้งเลย

ข้าวไม่เน้น เน้นกับ  และก็ปั้มนม ให้ลูก ก็เป็นตัวช่วยได้อย่างดี 

กำหนดแคลอลี่ที่จะทานต่อวัน ให้มีวินัย เช่น เราจะทานวันละ 2000 แคล.

เราจะ ดูรายการอาหาร ว่า สัดส่วนเท่าไหร่ เพื่อเฉลี่ยนต่อวัน ที่ได้รับต้องไม่เกินจากกำหนด

พอตั้งใจจริง มีวินัย อืมมมม… มันลดลงเว้ยเห้ย…. ^0^

 

จนกระทั่ง ท้องน้องคนที่สอง อันนี้ถือว่า โชคดี ก็แล้วกัน ที่เราน้ำหนักขึ้น แค่ 8.5 กิโล และ คลอดน้องออกมา น้องไม้หอมหนัก 3.6 โล

ขนาดพอๆ กับท้องเจ้าต้นกล้า ที่แม่ อ้วนปั๊กเป็นพะยูน แต่ต้นกล้าคลอดมาก็น้ำหนักที่ 3.7 กิโล

IMG_20130604_105317IMG_20130604_174330

หลังคลอดไม้หอม เราต้องรับบท คุณแม่ลูก 2  พี่ก็เพิ่งจะ 1.10  ขวบ และน้องเพิ่งเกิดใหม่ๆ  เราอยู๋กันเองที่บ้าน กทม.

ไม่ได้ไปอยู่ปราจีนบุรี เหมือนครั้ง คลอดน้องต้นกล้า

ยอมรับว่าเหนื่อยมากๆ น้ำหนักที่ขึ้นมา ลดลงไปอย่างรวดเร็ว

ตั้งแต่ เดือนแรกที่คลอดเลยจากนั้น ระหว่างที่อยู่บ้าน ช่วงลาคลอด ทุกวัน เราจะใส่ อุปกรณ์ กระชับรูปร่าง 

ทั้งบรรดาสเตย์ ต่างๆ ก็ ประโคมอัดเข้าไป…แต่มันก็ดูจะได้ผลดี นะ เราใส่ทุกวัน

ตลอดระยะเวลาเลี้ยงหอมอยู่บ้าน 2 เดือนกว่า หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา สะโพก ก็เริ่มเข้าที่ 

ยิ่งกลับไปทำงาน ต้องเจอความเหนื่อยเพิ่มขึ้น กลางวันทำงาน กลับบ้าน ต้องทำความสะอาดบ้าน ดูแลลูก

บางครั้ง สามีต้องไปทำงาน ปฏิบัติหน้าที่ ไกลๆ หลายวัน ทำให้ต้องอยู่กันเองบ้างก็บ่อย และต้องปั้มนม

อุ๊ยๆๆ นี่หละค่า ตัวช่วยรีด ส่วนเกิน ตามร่างกาย ได้ดี กว่าสิ่งได

IMG_20140119_112540 IMG_20140508_055428

IMG_20140515_193846 IMG_20140706_130019

จนผ่านไป 1 ปีเต็มๆ กับการเป็น supermom นี่ไง …. แต่น แตน แต๊นนน คอนเฟริม ว่าเฟริมมากกกก ค่ะ

 page56987

 

 
ใส่ความเห็น

Posted by บน สิงหาคม 1, 2014 in Anything, I need to share

 

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: