RSS

ลดน้ำหนักหลังคลอด

จะว่าถึงเรื่อง อ้วน … ปัญหาใหญ่ สำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะ ผู้หญิงที่ผ่านการมีลูกมาแล้ว 2 คนแบบเรา

ตอนท้องลูกคนแรกบำรุง (เกินความจำเป็น) น้ำหนักปาไป 78 กิโล จาก เคย 52-53

คลอดปุ๊บ ยังกินอาหารมากมาย ด้วยความเชื่อว่า  ทานเยอะๆ จะได้มีน้ำนมมากๆ

มันเลยสะสมถาวร อยู่ตามต้น แขน หน้าท้อง ต้นขา พูดง่ายๆ ว่าใหญ่ๆ ทุกส่วน

IMG_20140614_111204

ภาพซ้ายคือ ภาพที่เคยอวบ ประมาณปลายปี 2554 รับงานพิธีกร ต้องซื้อชุดสำหรับ คนอวบ

ภาพขวา คือปัจจุบัน 2557  ที่น้ำหนัก 52 เท่าเดิม และ ไม่มีส่วนเกินมาย้วยหย่อน ให้รำคาญใจ

IMG_1465

ภาพนี้ คือตอนต้นกล้า 9 เดือน น้ำหนักประมาณ 64 มั้ง โอยยย  ไปเที่ยวญี่ปุ่นทริปนั้น รูปเยอะมาก

แต่ไม่ค่อยอยากจะโชว์เลยนะเพราะมีแต่ภาพอ้วนๆ พุงหลาม แถมพอเราอวบอ้วน

แล้วรู้สึกว่าหน้าตาเราจะดูมีอายุซะด้วย

ตอนนั้นจำได้ว่า เราเริ่มจำกัด อาหาร ที่ทาน เพื่อควบคุมน้ำหนัก ทานแต่โปรตีน แทบไม่แตะแป้งเลย

ข้าวไม่เน้น เน้นกับ  และก็ปั้มนม ให้ลูก ก็เป็นตัวช่วยได้อย่างดี 

กำหนดแคลอลี่ที่จะทานต่อวัน ให้มีวินัย เช่น เราจะทานวันละ 2000 แคล.

เราจะ ดูรายการอาหาร ว่า สัดส่วนเท่าไหร่ เพื่อเฉลี่ยนต่อวัน ที่ได้รับต้องไม่เกินจากกำหนด

พอตั้งใจจริง มีวินัย อืมมมม… มันลดลงเว้ยเห้ย…. ^0^

 

จนกระทั่ง ท้องน้องคนที่สอง อันนี้ถือว่า โชคดี ก็แล้วกัน ที่เราน้ำหนักขึ้น แค่ 8.5 กิโล และ คลอดน้องออกมา น้องไม้หอมหนัก 3.6 โล

ขนาดพอๆ กับท้องเจ้าต้นกล้า ที่แม่ อ้วนปั๊กเป็นพะยูน แต่ต้นกล้าคลอดมาก็น้ำหนักที่ 3.7 กิโล

IMG_20130604_105317IMG_20130604_174330

หลังคลอดไม้หอม เราต้องรับบท คุณแม่ลูก 2  พี่ก็เพิ่งจะ 1.10  ขวบ และน้องเพิ่งเกิดใหม่ๆ  เราอยู๋กันเองที่บ้าน กทม.

ไม่ได้ไปอยู่ปราจีนบุรี เหมือนครั้ง คลอดน้องต้นกล้า

ยอมรับว่าเหนื่อยมากๆ น้ำหนักที่ขึ้นมา ลดลงไปอย่างรวดเร็ว

ตั้งแต่ เดือนแรกที่คลอดเลยจากนั้น ระหว่างที่อยู่บ้าน ช่วงลาคลอด ทุกวัน เราจะใส่ อุปกรณ์ กระชับรูปร่าง 

ทั้งบรรดาสเตย์ ต่างๆ ก็ ประโคมอัดเข้าไป…แต่มันก็ดูจะได้ผลดี นะ เราใส่ทุกวัน

ตลอดระยะเวลาเลี้ยงหอมอยู่บ้าน 2 เดือนกว่า หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา สะโพก ก็เริ่มเข้าที่ 

ยิ่งกลับไปทำงาน ต้องเจอความเหนื่อยเพิ่มขึ้น กลางวันทำงาน กลับบ้าน ต้องทำความสะอาดบ้าน ดูแลลูก

บางครั้ง สามีต้องไปทำงาน ปฏิบัติหน้าที่ ไกลๆ หลายวัน ทำให้ต้องอยู่กันเองบ้างก็บ่อย และต้องปั้มนม

อุ๊ยๆๆ นี่หละค่า ตัวช่วยรีด ส่วนเกิน ตามร่างกาย ได้ดี กว่าสิ่งได

IMG_20140119_112540 IMG_20140508_055428

IMG_20140515_193846 IMG_20140706_130019

จนผ่านไป 1 ปีเต็มๆ กับการเป็น supermom นี่ไง …. แต่น แตน แต๊นนน คอนเฟริม ว่าเฟริมมากกกก ค่ะ

 page56987

 

 
ใส่ความเห็น

Posted by บน สิงหาคม 1, 2014 in Anything, I need to share

 
รูปภาพ

working woman

 

IMG_20140620_141002

 ไปทำกิจกรรม มอบทุนการศึกษา ทำกิจกรรม ทำเกมส์ให้ เด็กๆ ร่วมสนุก ตอนจะกลับ

เด็กๆ มาขอให้เซนต์ชื่อ อุ้ยยย พี่ปลื้ม อ่ะ

2013-04-30-0023

 

 ภาพตอนตั้งท้องน้องไม้หอม 39 สัปดาห์รับงานพิธีกร อีกหนึ่งสายอาชีพที่สร้างรายได้

ชอบภาพนี้มาก มันดูสวย มันดูอ่อนหวาน และสื่อถึงความเป็นหญิง เป็นคุณแม่

0541

 ร่วมกิจกรรม วันครบรอบ 36 ปี TEAM GROUP

10526160_10202343652848847_4799198709034805118_n 10505442_10202338501160058_5367864894121296462_n

ส่วนนี่ก็บ้าดี สำหรับวันทำงาน ที่อยากจะ เปรี้ยวบ้าง  ลิปสีแดงแป๊ดดดด ^_^

 

 
ใส่ความเห็น

Posted by บน กรกฎาคม 30, 2014 in Anything, I need to share

 

สงกรานต์ TEAM GROUP 57

image

 คณะผู้บริหาร กำลังฟัง ท่าน ประธานฯ กล่าวอวยพร

 image

พี่ๆ น้องๆ ชาว TEAM GROUP  รวมทุก BU และ บริษัทในเครือ

image

 เต๋าแอบถ่าย ขณะที่กำลังเมามัน อยู่ที่มุมอร่อย  กินไม่ห่วงสวย

ตามประสา ก่งก๊งเลดี้

image

image

image

ซูมลายผ้าใกล้ๆ ผ้าถุงน้าต๋อยให้มา ผ้ามัดหมี่ ตามฉบับสาวภูไท

image

 

 
ใส่ความเห็น

Posted by บน เมษายน 11, 2014 in ATT @ TeamGroup

 

27 มีนาคม 2557

4 ปีผ่านไปหลายอย่างเปลี่ยนแปลง

ขอสิ่งเดียวที่อย่าเปลี่ยนคือ ใจ

เพื่อที่เราจะได้มีวันครบรอบ ปีที่ 10 20 30 ต่อๆไป

งานเลี้ยงฉลองมงคลสมรส 27 March

รูปภาพ

 
ใส่ความเห็น

Posted by บน มีนาคม 27, 2014 in Anything, I need to share

 

miracle suit pattaya

19 มีนาคม 2557 เป็นวันว่างของ พี่ปอแก้ว น้าสุทเลยอยากพาลูกและหลานๆ ไปเที่ยวพักผ่อนสักคืน

ด้วยโปรแกรม 1 วัน 1 คืน ที่พัทยา และ ต่อไปเขาคิชกูฎิ เราจึงเลือกจองผ่าน เว็บ AGODA

ดูจากในรูป และ ราคา พร้อมกับคำแนะนำจากเพื่อนๆ จึงตกลงเลือก โรงแรง Miracle Suit

ครั้งนี้เราจอง 2 ห้อง คือ ห้อง sweet 2 bedroom ราคา 5,000 และ ห้อง Deluxe double bed1,700 สำหรับเรานอนเองดูจากภาพตัวอย่างละ

ไหนดูสถานที่จริง กันบ้าง

page

แต่นแตนแต๊นนนน  …อ๊ายยย สวยยยย  หรู เหมือนอย่างในรูปเด๊ะ ไม่ผิดหวัง ทุกคนชอบมาก ถ่ายรูปกันอย่างสนุกสนาน

py01

พี่กล้า กับน้องไม้ก็ตื่นเต้น ไปด้วยคลานห้องโน้น ออกห้องนี้

IMG_20140321_131012

IMG_20140321_130915

เตียงนอน นุ่ม กว้าง น่าฝังตัวอยู่ในผ้าห่ม

เราไปถึงก็เกือบ 1 ทุ่ม แล้ว ค่ำนั้น เลยแค่ออกไปหา ข้าวต้มทานกัน ว่าจะไปขับรถ

เล่นแถว walking street ซะหน่อย แต่รถติดมากมาย ไม่ไหวจริง เข้าโรงแรมนอนกันดีกว่า

image

IMG_20140321_130554

IMG_20140321_125533

IMG_20140321_125749

ตื่นแต่เช้า Good morning ไปว่ายน้ำกันเถอะ ต้นกล้าใส่ชุดว่ายน้ำใหม่

แบบมีชูชีพ เย็บติด แต่ดูท่าทางแล้ว พี่จะไม่ชอบ ถอดซะง๊าน

IMG_20140321_125831

IMG_20140321_125414

อ๊ายยยย พี่ไม่ปลื้มชุดหนะแม่ ไม่ใส่สบายกว่าเยอะเยยยย

ขอรูปคู่ บ้างนะ ลุง

IMG_20140321_125645

ที่นี่มีฟิตเนส สระว่ายน้ำ ซาวหน้า และ สตีม ไว้คอยบริการ  พี่ปอ พี่ภูมิ ก็แอบไปเข้าห้อง ซาวด์น่ากัน

บอกว่า สนุกดี ได้เหงื่อ

py02

จากนั้นก็แยกย้ายไป อาบน้ำ แต่งตัว แล้วลงมาทานอาหารเช้า  ห้องอาหารตกแต่งสวยหรู แต่คุณย่าบอกว่า อาหารไม่ถูกปาก

มันเน้น ให้ ฝรั่ง และ ต่างชาติทาน  แต่โดยรวมก็ถือว่าใช้ได้ ทานข้าวอื่มแล้ว ทุกคนยังคงสนุกกับการถ่ายรูป

ก่อนจะขึ้นไปเก็บของ เช็คเอาท์ออก เพื่อมุ่งหน้าไป จันทบุรี ไปขึ้นเขาคิชกูฎิ

IMG_20140321_155033

ขับรถ มาเกือบจะถึง อยู่แล้ว ปรากฎว่า ยางรถรั่ว ป๊าเลยต้องจอดที่วัดพลวงเพื่อเปลี่ยนยางก่อน

ยังไม่ทันจะเริ่มเปลี่ยน ฝนก็เท กระหน่ำ ชนิดไม่มีปี่มีขลุ่ยตกอยู่เป็นชั่วโมง

ขนาดเปลี่ยนยางรถ เสร็จแล้ว ฝนยังไม่มีทีท่าจะหยุดตก  จนเราตัดสินใจกลับกรุงเทพกัน เนื่องจาก

คนที่นี่บอกเลยว่า ฝนตกขนาดนี้ เค้าไม่ขายบัตรขึ้นแล้ว ถนนลื่น อันตรายมาก

เราจึงกลับกัน และ แวะทานอาหารที่ร้าน ส.เบ็ญจพรรณ ตลอดทางที่กลับกรุงเทพ

มีอุบัติเหตุ เยอะมาก เพราะพายุฤดูร้อนฝนตกชุดใหญ่ ที่พวกเราเจอนั่นแหละ

มานั่งนิ่งอีกที่ ว่า นี่เรามีบุญนะ ที่ไม่ได้ขึ้นเขาไปแล้วไปติดอยู่บนนั้น  ไหนจะลูกอ่อน ฝนตก ไม่มีที่หลบ

โชคดี จริงๆ ไม้หอมอดขึ้นก็ไม่เป็นไร นะครับ ปีหน้าแม่พามาใหม่

 
ใส่ความเห็น

Posted by บน มีนาคม 26, 2014 in K. Family

 

แอบเก็บภาพประทับใจ

IMG_20131103_065725

ออกเที่ยวกัน ขับแว๊นซิ่งกัน หน้าบ้าน

IMG_20140326_082136

 ถูกแอบถ่ายไม่รู้ตัว

IMG_20131115_205831

บางทีพ่อไปทำงานหลายวัน พอพวกหนูเจอหน้าพ่อ ก็แย่งกัน กอดแย่งกันให้พ่ออุ้ม แม่ตกกระป๋องไปทันใด

ตอนนี้หนูยังเด็ก  พ่อป้อนข้าว ต่อเมื่อพ่อแก่ หรือ ป่วย พวกหนูๆ ก็ต้องป้อนข้าวพ่อนะ

IMG_20131124_082053

IMG_20140126_154533

บางที งอแงกันมาก พ่อเลยพาขึ้นไปนั่งเล่นบนรถไถ ซึ่งดูเด็กๆ จะตื่นเต้น หายโยเย

IMG_20140214_063837

IMG_20140221_201531

IMG_20140305_104056

มองเห็นแต่ไกล ณ moment นี้ พี่หล่อสุดๆๆ

IMG_20140322_182502

IMG_20140301_182557

 

ฝึกทำขนมและเสต็ก

เพราะเรา มีลูก จึงต้องฝึกทำ อาหาร และ เบเกอรี่ ที่เค้าชอบ
ที่ไม่ซื้อทาน ไม่ใช่แค่เรื่องประหยัดเท่านั้น แต่มันสำคัญที่ เราทำเอง สะอาด ชัวร์
ปลอดภัย ต่อลูก วัตถุดินเราเองก็ได้คัดสรร

ส่วนใหญ่ สูตรที่ได้มาก็ ใช้หาเอาจากอินเตอร์เน็ต แล้วเอามาปรับปรุง

IMG_20140308_153034

บาวนี่ ไวท์ช๊อก กว่าจะทำออกมา อร่อย เรียกว่าอบทิ้งอยู่หลายรอบ

IMG_20140311_200845

บลูเบอรี่ชีส พาย ตีครีมชีส ในแบบที่ชอบ เน้นหวานน้อย ๆ

IMG_20140325_093956

เค้าส้มหน้านิ่ม เริ่มฝึกทำใหม่ ๆ ทำเป็น ถ้วยๆ ก่อน ต่อไป จะอบเป็นเค็กปอนด์ดูบ้าง

IMG_20140307_154819

สเต็ก และ สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่น พร้อมมิทโสะซุป ….. อีกเมนุสุขภาพ ที่พวก หนุ่มๆ ชอบกัน

IMG_20140219_195906

 

 

 
 
ติดตาม

Get every new post delivered to your Inbox.